子育て・仕事で忙しい40代でも楽しめるゲーム紹介

「ゲーム＝娯楽」と思われがちですが、実はゲームにはリラックスや脳の活性化、ストレス解消などの効果があります。たとえばパズルゲームで集中すれば雑念が減り、脳トレにもなります。

癒し系のスローライフゲームは自然や動物とのふれあいで心が安らぎますし、アクションやRPGなら、日常と違う世界に入り込むことで心がスカッとする達成感を味わえます。短時間でも楽しめる設計のゲームが多いため、忙しい人にもピッタリのリフレッシュ法です。

たとえば1日10分でも、自分の好きな世界に没頭できるゲームをプレイするだけで、心の余裕が生まれ、気分もリフレッシュします。現代のゲームは短時間でも楽しめる工夫がされているので、日常の隙間時間をちょっとした癒しの時間に変えることが可能です。

ゲームといっても種類は豊富で、「どれを選べばいいかわからない」と迷ってしまう方も多いと思います。この記事では、40代・子育て・仕事と多忙な日々を送る方に向けて、「短時間で楽しめる」「リラックスできる」「操作が簡単」といった視点から10本のゲームを厳選しています。ゲーム初心者でも失敗せず、自分に合った1本がすぐに見つかる内容になっているので、時間も手間もかけずに、自分だけの癒し時間をスタートできます。

子育て・仕事で忙しい40代でも楽しめるゲーム紹介

▶忙しい40代のゲーマー戦略

❶身の程を知る

ゲームを始めるときにまず大切なのは、自分の生活リズムや時間の使い方を正しく把握することです。「毎日30分はゲームに使えるのか？」「週に数回しかできないかも」など、自分に無理のない範囲を知ることで、途中で挫折せずに楽しみ続けることができます。特に40代は、子育てや仕事などに追われる日々ですから、無理にプレイ時間を確保するよりも、現実的なペースで「細く長く」楽しむことがポイントです。

➋時間をルーティン化

ゲームを習慣化するためには、「〇曜日の夜に30分」「朝の通勤時間に10分」など、プレイする時間帯をあらかじめ決めておくと効果的です。これによって「やらなきゃ」と焦ることもなくなり、ゲームがストレス発散や癒しの時間になります。短い時間でもコツコツと楽しめるゲームを選ぶことで、生活の中に無理なく取り入れることができ、リフレッシュ効果も得られやすくなります。

❸快適環境を整える

短い時間でも集中してゲームを楽しむためには、「起動が早い」「どこでも遊べる」など、利便性の高い機器を用意するのが鍵です。たとえば、Steam DeckやNintendo Switch Liteなどは軽量で持ち運びやすく、ソファやベッドでも快適にプレイできます。さらに、イヤホンやモバイルバッテリーなどの周辺機器を準備すれば、家事の合間や外出先でも快適にゲームができます。環境を整えることは、継続的に楽しむ第一歩です。

▶タイプ別おすすめゲーム

❶まったり系（癒し）：『とびだせ どうぶつの森』

「とびだせ どうぶつの森」は、かわいい動物たちと一緒にスローライフを送るゲームです。プレイヤーは自分だけの村を作り、花を育てたり釣りをしたりと、のんびりとした時間を楽しめます。

難しい操作もなく、いつ始めても、どこでやめても問題ない設計なので、子育てや仕事の合間でも気軽に遊べるのが魅力です。「毎日少しずつ」のスタイルが合う方にピッタリで、心がほっとするひとときを与えてくれます。

➋思考パズル系：『逆転裁判』『レイトン教授』

「逆転裁判」や「レイトン教授」は、ストーリーを楽しみながら頭を使うゲームです。前者は弁護士となって法廷で真実を追求する推理ゲーム、後者はナゾを解いて物語を進めるアドベンチャーです。

操作はシンプルで、プレイ時間も1回15〜20分程度から可能。「ただ遊ぶ」だけでなく、脳を刺激し、思考力や注意力を高める要素が多いため、忙しい日常の中でも頭の体操として取り入れることができます。

❸スマホで手軽：LINEツムツム、ポコポコ、ポケモンGO

スマホゲームは最も手軽に遊べるゲームのひとつです。たとえば「LINEツムツム」は1回のプレイが1分程度と非常に短く、空き時間にピッタリ。「ポコポコ」もパズル感覚で楽しめ、初心者でもすぐにルールを理解できます。

さらに「ポケモンGO」は外出ついでに遊べるため、運動不足解消にも一役買います。アプリを開くだけで始められるので、「何か始めたいけど時間がない」という方には特におすすめです。

❹RPG熟成人向け：オクトパストラベラーⅡ 他

「オクトパストラベラーⅡ」などのコマンド式RPGは、操作がシンプルで初心者でも始めやすいジャンルです。特に大人向けのRPGはストーリーやキャラクターの深みがあり、ゲームというより「もうひとつの物語を生きる」感覚で没入できます。

プレイ時間も自分のペースで進められるため、毎日少しずつでも問題なし。自分だけの冒険を少しずつ楽しめるため、仕事や家事の合間に癒されたい方にも最適です。

❺幅広ジャンル・Switch：マリオ／ポケモン／ゼルダなど

任天堂Switchには、大人も楽しめる定番ゲームが数多く揃っています。たとえば「スーパーマリオ」は操作も分かりやすく、昔遊んだ経験がある人ならすぐに馴染めます。「ゼルダの伝説」は自由度が高く、どこまでも広がる世界を探検できるのが魅力です。

「ポケモン」は世代を超えて愛されており、大人でも夢中になれる内容です。家族と一緒に楽しむこともできるため、子育て世代にも特におすすめです。

▶プレイスタイル別Tips

❶短いセッション向け：スマホパズル・Switchの携帯モード

「ゲームは時間がかかるもの」というイメージがあるかもしれませんが、実は1〜2分で終わるゲームもたくさんあります。LINEツムツムなどのスマホパズルゲームは、通勤電車や家事の合間にも気軽に楽しめます。

また、Switchの携帯モードなら、TVを使わずに手元でプレイできるので、場所を選ばず気軽に遊べるのがメリット。忙しい人ほど「短い時間でも達成感があるゲーム」がストレス解消にぴったりです。

➋じっくり派向け：RPGやSLG（二周目にも対応）

時間に余裕がある日や夜にじっくりプレイしたい方には、物語性の強いRPGや戦略を練るSLG（シミュレーションゲーム）がおすすめです。RPGでは一人のキャラクターの成長を追う楽しみがあり、SLGでは自分の思考力を活かした勝利の達成感があります。

しかも多くの作品は「セーブ機能」が充実しているため、自分のペースでプレイが可能。1回目のプレイでは見逃した選択肢を、2周目でじっくり楽しむこともできます。

❸初心～中級者向け：操作シンプルなコマンド式、ボタン少なめ

初心者にとって最もハードルになるのは「複雑な操作」です。そこでおすすめなのが、ボタンの数が少なく操作が簡単なゲームです。たとえば、コマンド式RPGなら「たたかう」「アイテム」などを選ぶだけで、複雑なコンボやスピード操作は不要です。

また、スティックの操作も少なく、リラックスして楽しめるのが魅力です。「ゲームが得意じゃない」と感じている方でも、こうしたシンプル操作のゲームなら、すぐにのめり込めるはずです。

▶ツールと周辺機器紹介

❶携帯型デバイス：ROG Ally／Steam Deck／Nintendo Switch

忙しい日常の中でゲームを楽しむなら、携帯型ゲームデバイスの存在はとても心強い味方です。中でも注目されているのが「Steam Deck」や「ROG Ally」といった携帯型ゲームPC。これらは本格的なゲームがどこでもプレイできる高性能マシンです。さらに「Nintendo Switch」は、テレビでも携帯モードでも使える万能ハード。ゲームを始めるハードルを下げたい方には、こうした手軽に使える機器の導入をおすすめします。

➋データ同期、クラウドセーブで外出先も継続プレイ可能に

「ゲームの続きを家でも外でもやりたい」と思ったことはありませんか？そんな時に便利なのが、クラウドセーブやデータ同期の機能です。たとえばNintendo Switch OnlineやSteamのクラウドセーブを使えば、自宅のテレビで途中まで遊んだゲームを、通勤中に携帯モードで続きからプレイすることも可能です。こうした機能を活用すれば、限られた時間でも最大限に楽しめ、途中で中断しても安心して再開できます。

▶よくあるQ&A

Q1. 子どもの面倒中にもゲームできる？

A. はい、できます。スマホゲームやSwitchのように片手でも操作できるゲームなら、子どもを見守りながらの「ながらプレイ」も可能です。ただし、安全を最優先にし、あくまで「休憩時間の合間に遊ぶ」というスタンスがベストです。

Q2. デバイス代が気になる…

A. 無料で楽しめるスマホゲームが豊富にあるので、まずはそこから始めるのもOKです。Switchや他の機器を導入する場合でも、中古やセールを活用すればかなりコストを抑えることができます。まずは無理のない範囲で！

Q3. 夫婦で分担プレイ時間を管理したい

A. 家事や育児のスケジュールに合わせて、ゲーム時間を「家庭内ルール」として設定するとスムーズです。たとえば「平日は30分まで」「土日は交代で自由時間」など。タイマーアプリや共有カレンダーも役立ちます。

子育て・仕事で忙しい40代でも楽しめるゲーム紹介 まとめ

子育てや仕事で毎日忙しい40代の方にとって、「ゲームをする時間なんてない」と思われる方は多いかもしれません。しかし実際は、1日10〜20分のちょっとした空き時間を使って、手軽にリフレッシュできるゲームが数多く存在します。今回ご紹介した10本のゲームは、まさにそんな「忙しくても楽しめる」ことを基準に厳選したラインナップです。

たとえば、自然と動物に囲まれたスローライフゲームで癒されたり、頭を使うパズルや推理ゲームで脳を活性化したり、短時間で達成感を味わえるスマホゲームでスッキリしたり。それぞれのライフスタイルに合ったゲームを選ぶことで、「自分のための時間」が自然と確保されるようになります。

また、今回のゲーム紹介では、ゲーム初心者の方でも迷わず始められるよう、操作が簡単で内容がわかりやすい作品ばかりを取り上げています。昔ゲームに触れていたけれどブランクがある、という方にも安心しておすすめできる内容です。

日常に少しだけ“遊び”を取り入れることで、心にゆとりが生まれます。ゲームはただの娯楽ではなく、癒し、刺激、そして自分自身を取り戻すための大切なツールです。この記事が、あなたにとって「ちょうどいいゲーム」と出会うきっかけになれば嬉しく思います。まずは1本、気になったゲームから試してみてください。きっと、日常が少し楽しく、少し軽やかになるはずです。